BLOG

Ideální podmínky pro kvalitní spánek

Kvalitní spánek je klíčový pro naše zdraví a celkový blahobyt. Není nic lepšího než ráno vstát svěží a plni energie. Avšak mnoho lidí se potýká s problémy spánku a nedostatečnou regenerací. Právě proto je důležité věnovat pozornost podmínkám v ložnici, které mohou výrazně ovlivnit kvalitu našeho spánku.     1. Matrace a polštář: Vysp...

Optimální délka spánku pro každý věkový okruh: Klíč k zdravému odpočinku

Vhodná délka spánku hraje v našem životě zásadní roli. Je to doba, kdy se naše tělo a mysl regenerují a připravují na nový den. Avšak ideální délka spánku se může lišit v závislosti na věku. V tomto článku se podíváme na doporučené délky spánku pro jednotlivé věkové skupiny a prozkoumáme, proč je klíčové dbát na dostatečný odpočinek.   &nb...

Zlepšete svůj spánek s brýlemi blokujícími modré světlo

Náš moderní život je plný technologií, které nám mohou ovlivnit spánek. Jeden z nejvýznamnějších nepřátel kvalitního odpočinku je modré světlo emitované elektronickými zařízeními, jako jsou chytré telefony, tablety a počítačové obrazovky. Modré světlo může narušit přirozený cirkadiánní rytmus a snížit produkci hormonu spánku - melatoninu. Naštěstí ...

Zpět do obchodu